Grönt te

Jag fick en idé för ett tag sen....att jag skulle dricka en kopp grönt te varje dag. Kan ju inte vara så svårt att dricka en kopp te om dagen, om det inte hade smakat illa. Ibland får jag för mig saker och då vill jag inte ändra på det och detta är en sån sak. Har ju läst att det ska vara nyttigt med grönt te. På iforms sida kan man läsa detta:

"ETT SUNT MIRAKEL FÖR HELA DIN KROPPDet gröna teet kommer från Kina och Japan och är gjort av samma blad som det svarta teet. Men bladen behandlas på ett sätt så att de bevarar de supernyttiga växtämnena, katechinerna, bättre än i svart te. Därför är grönt te något av ett mirakel för din hälsa.Det höga innehållet av nyttiga ämnen, framför allt katechinerna, innebär att grönt te är bra för din hälsa i alla avseenden. Superämnet i det gröna teet är en variant av katechinerna som kallas för EGCG.En av de mest utforskade teorierna är att grönt te förebygger cancer. Forskarna drar slutsatsen att minst fem koppar te om dagen ger ett effektivt skydd mot ett särskilt enzym som är överrepresenterat i de flesta cancertyper.Ämnet EGCG i grönt te hindrar cellerna i hjärtat och hjärnan att dö efter en hjärtinfarkt och främjar läkningen av celler så att man återhämtar sig snabbare.
Forskare från Florida har upptäckt att EGCG hämmar produktionen av ett protein kallat beta-amyloid som ger minnesförlust hos människor som lider av Alzheimer.2003 visade forskare från engelska Sheffield University att EGCG kan skydda ledbrosket mot skada vid reumatism.Amerikanska forskare har kommit på att grönt te ökar ämnesomsättningen och kan främja viktminskning.Grönt te innehåller naturliga antihistaminer som motverkar svullnad och irritation till följd av allergi."

Jag kommer försöka fortsätta att ta en kopp varje morgon och vem vet kanske kan det vara så att man lär sig tycka om det. Blir ju lite bättre med en skvätt grädde i som balanserar upp det hela :)

Kramar Josefin

Lägga manken till...

Hejsan på er!

I helgen var så som sagt hos söta mormor och hälsade på... tänk det var ett helt år sen vi var där och hälsade på... alldeles för lång tid. Vi hade det så mysigt. Satt uppe till halv tolv på fredagen och pratade och pratade (när ett år gått finns det en massa att prata om). Längtar reda till nästa träff :)

Här  börjar snön smälta undan och vågar man tro att det är en tid med lite varmare tider på gång.
Själv skulle jag helst vilja att snön ligger kvar ett par veckor till så att barnen har lite snö att leka i och med på sportlovet...bara lite drygt en och en halv vecka kvar.

I söndags hamnade en av våra prat om träning, om passträning och styrketräning och konditionsträning. Jag har hittills mest gått på pass där en ledare berättar för mig vad jag ska göra och kände väl nu att jag är redo att ta mer ansvar för att utmana mig själv och pressa mig till att bli en stark människa. Diskuterade om det var värt att lägga pengar på en PT som skulle lägga upp ett träningsschema för mig. Tycker väl att det är lite mycket pengar att lägga på att någon annan ska bestämma vad jag ska göra....Detta slutade i att U istället gjorde ett schema till mig som jag ska utgå ifrån och sen bygga vidare på.
Känner mig inte så självsäker på gymmet bland alla maskiner och vikter men nu ska jag verkligen lägga manken till och lära mig. Provar jag inte kan jag ju inte lära mig. Vill ju verkligen det här!!

Med lite mod tog jag mig igenom det första styrketräningspasset igår. Det kändes så skönt när det var gjort och behöver jag säga att jag känner mig lite väl öm och stel idag....men ack så skönt. Det kändes så kul och befriande att prova på några nya maskiner och övningar och nu känns det som om detta kommer bli jättebra!

Kramar Josefin

Glädjen att träna

Tycker det känns så bra att ha fått tillbaka glädjen att träna igen och njuter för fullt. Det finns några saker som fått mig att tycka det är roligt igen....en av dessa är kettlebells.

När jag fyllde år i maj så önskade jag mig kettlebells....och till min glädje fick jag två stycken, 12 och 16 kilo. Detta är en av de bästa presenterna som jag fått då det ger mig mer inspiration till att träna hemma. Senare köpte jag även 8 kilo så har tre stycken som jag kan träna med. Man kan träna allt med dessa, mage, rygg, rumpa, lår ja verkligen hela kroppen. Nu när jag har känt en svacka i mitt tränande har det varit bra att ha dessa redskap hemma. Det är bara att ta fram "kettlebellsen" och en matta och köra på. Ingen tid går åt till att förflytta sig. Underbart : )

Kramar Josefin